Грізне захворювання - глаукома

Для того, щоб попередити цю надто серйозну недугу, котра за-грожує цілковитою сліпотою, виконуйте такі вправи для очей:
1. Закрийте очі й обережно помасажуйте нижні та верхні повіки в напрямку від внутрішнього до зовнішнього куточка очей.
2. Найпростіший відпочинок для очей - закривати їх на більш або менш тривалий проміжок часу та подумки уявляти щось приємне.
3. Поморгайте півхвилини, швидко стискаючи та розтискаючи пові-ки.
4. Спрямуйте свій погляд на точку між бровами, потім - на кінчик носа.
5. Не повертаючи голови, подивіться вліво-вправо-вниз-вгору. Потім вліво-вниз, вправо-вгору, вліво-вгору, вправо-вниз. Повторіть 5-6 разів у будь -якому порядку. Можна малювати поглядом вісімку.
6. 10 разів обертайте очими за годинниковою стрілкою, потім - проти неї. Те ж саме повторіть із закритими очима.
7. Подивіться на свій палець, піднесений до очей. Переведіть погляд удалину. Повторіть кілька разів. Тепер то віддаляйте, то наближуйте па-лець і стежте за ним очима.
8. Дивіться перед собою, то закриваючи очі долонями, то відводячи долоні.
Корисні не тільки фізичні вправи, але й будь-які активні заняття на свіжому повітрі, коли ви достатньо рухаєтеся, але не перенапружуєтеся. Як наслідок - кровообіг поліпшується, зв'язки та м'язи очей стають міцніши-ми.