Де ховаються калорії
Намагаєтесь схуднути, а нічого не виходить? Можливо, причина в харчуванні. Ось список продуктів, у яких «ховаються» зайві калорії.
Пакетовані соки
Ми знаємо з дитинства, що сік – це смачний напій і джерело вітамінів. Але сучасні пакетовані соки містять додатковий цукор, а ще - цілий ряд речовин. Так, наприклад, у великій склянці покупного яблучного соку міститься 30 грамів цукру, що становить більше половини денної норми.
Кукурудзяні пластівці й мюслі
Багато хто впевнений у користі сухих сніданків, таких як мюслі або кукурудзяні пластівці. Однак середня порція (половина склянки) містить близько 30 грамів цукру, що, як ми вже говорили, перевищує половину денної норми.
Йогурти й сирки
Ще один продукт, який багато хто вживає на сніданок, – фруктовий йогурт, всілякі сирки й сирні десерти. Але ж невелика пляшка питного йогурту містить близько 6 ложок цукру!
Кава 3 в 1
Наступним небезпечним продуктом вважається кава 3 в 1. Це нібито ідеальне рішення, щоб трохи підбадьоритися в розпал робочого дня. Але один такий пакетик, розведений у воді, містить 70 кілокалорій і 10 грамів цукру. А скільки таких пакетиків ви використовуєте за день?
Ковбаса й сосиски
Ковбаси та сосиски вже давно не є натуральними. Високий вміст жиру, наявність трансгенної сої та глутамату натрію – цього більше ніж досить, аби назавжди відмовитися від них. Також у ковбасах і сосисках – теж цукор (в середньому 10 чайних ложок на кілограм продукту).
Алкогольні напої
Крім відомого факту про те, що алкоголь розпалює апетит, це ще й досить калорійний продукт із високим вмістом цукру. Середня калорійність рюмки, стопки або алкогольного коктейлю дорівнює десерту середньої калорійності.