Чоловічі продукти

Є продукти, які для чоловіків просто необхідні. Необхідні настільки, що, навіть сідаючи на дієту, не можна від них відмовлятися. Це:

 Жирна риба (особливо з північних морів – сьомга, тріска, скумбрія). Тільки не копчена або засолена, а запечена чи приготовлена на грилі. В ній містяться незамінні жирні кислоти (вітамін F), які захищають серце та судини.

Солодкий перець. У ньому багато вітаміну С (більше, ніж у смородині або ківі). А якраз цього вітаміну звичайно не вистачає тим чоловікам, які не люблять овочів і фруктів. Зате, з’ївши лише один крупний перець червоного кольору, ви отримаєте добову норму вітаміну С, який захищає судини, виводить зайвий холестерин із організму, підвищує імунітет і необхідний для міцності кісток.

Гарбуз. У ньому багато міді, заліза та фосфору. Тому гарбузовий сік допомагає уникнути атеросклерозу, гіпертонії, каменів у нирках і сечовому міхурі (а саме ці проблеми з’являються у чоловіків у більш ранньому віці, ніж у жінок). Ще він дуже корисний для   передміхурової залози.

Мед. Він містить майже всю періодичну систему Менделєєва, і всі  ці елементи організму необхідні. До того ж мед – чудове джерело швидкої енергії: 315 ккал на 100 г.

Вівсянка, Це багате джерело корисних вуглеводів, вітамінів групи В, біотину, калію, магнію, марганцю, міді, селену.