Часом треба й розсердитись
Ми часто чуємо поради в дусі «дивись на життя позитивніше». Та часом по-справжньому розсердитися не просто необхідно, але навіть корисно для вашого здоров’я. Недавно психологи з’ясували, що похмурі настрої допомагають нам відчути себе краще. А посмішка в моменти, коли посміхатися не хочеться, сприяє пригніченості.
«Ми виявили, що люди, які дають волю своїм негативним емоціям, залишаються емоційно стабільнішими в довгостроковій перспективі», – говорить професор психології Каліфорнійського університету в Берклі Айріс Мосс. На даний момент дослідники можуть лише міркувати про те, чому негатив як би розряджає нас зсередини, подібно грозовій хмарі, через яку ось-ось вигляне сонце, але факт залишається фактом.
Цілком імовірно, якщо ви постійно пригнічуєте свої негативні емоції, то вони накопичуються, поступово пожираючи вас зсередини. В ході дослідження з’ясувалося, що люди, які намагаються негайно впоратися з негативом і ні в якому разі не випускати його на волю, психологічно напруженіші. А ті, хто допускає в своє життя сум, розчарування, обурення і злість, відчувають себе в цілому комфортніше.
«Виявляється, те, як ми чинимо зі своїми емоціями, є важливою частиною нашого спільного добробуту, – каже ще один автор дослідження, Бретт Форд з Університету Торонто. – І люди, які приймають будь-яку свою емоцію без осуду і спроб що-небудь змінити, більш успішно справляються зі стресом у всіх його проявах».
Під час досліджень вдалося побачити, що у тих, хто позиціонує себе як виключно позитивну, здатну справлятися з власними негативними емоціями і дуже спокійну людину, має більше розладів настрою, ніж ті, хто приймає себе з усіма емоційними недоліками.