Час не має значення

Чи варто не їсти після шостої години? На думку сучасних дієтологів, у нашого покоління витрата енергії однакова як вдень, так і вночі. А ті, хто займається спортом після роботи, витрачають калорії більшою мірою якраз увечері.

Хочете схуднути? Не варто пропускати вечірній прийом їжі. Краще зменшити порцію. Вчені стверджують, що час прийому їжі не має ніякого значення. Головне – це кількість калорій, які ти споживаєш протягом доби.

Звичайно, пишне гуляння щовечора влаштовувати не варто. Просто пам’ятайте головні критерії здорового харчування: повноцінність (наявність вітамінів і мінералів) та періодичність (кожні 4-5 годин).

А ідеальна їжа після 18:00 теж можлива. Віддайте перевагу легким білковим продуктам, тушкованим овочам і кашам.