Бережіть свій зір!
Усі знають: якщо м’язи не тренувати, вони слабшають. А хіба не те ж саме відбувається з нашими очима? Ви більшу частину дня дивитеся в монітор перед собою і не використовуєте м’язи очей, щоб зазирнути далі. Ось так і розвивається короткозорість. Починаєте використовувати окуляри? Ситуація починає розвиватися ще швидше: очі в окулярах напружуються ще менше, зникає необхідність у щось вдивлятися і напружуватися. Що ж робити, аби обернути процес назад? Та просто потрібно тренувати м’язи очей і підтримувати їх у тонусі. Ось кілька способів це зробити.
Уникайте перенапруження очей протягом дня. Раз у 2-3 години закривайте очі на кілька хвилин і насолоджуйтеся спокоєм.
Робіть базові і загальновідомі вправи для очей кожен день.
Якщо носите окуляри, поступово скорочуйте час перебування в них. Знімайте частіше.
Робіть очам масаж за допомогою м’яких кругових рухів. Для натискань на очне яблуко краще всього використовувати середній і вказівний пальці. Увага: ви повинні відчувати тиск, але не біль.
Під час прогулянок частіше дивіться кудись удалину.
Пийте морквяний сік. Як можна частіше. Краще - щодня.
А для максимального ефекту додайте в склянку одну-дві краплі оливкової олії: смак вона не зіпсує, а для засвоюваності потрібних речовин підходить ідеально.
Коли відчуваєте втому очей, промийте їх теплою водою
Не дивіться на екрани комп’ютерів, смартфонів або телевізорів хоча б за дві години до сну.