А можна просто випити води
Організм вимагає певного режиму харчування. Коли ж саме ідеально снідати, обідати і вечеряти без шкоди фігурі і здоров’ю? Коли найкраще засвоюється їжа?
Сніданок: 7:00-9:00
Ідеальний час для того, аби насититись. Це не означає, що потрібно налягати на їжу, ніби ви з голодного краю. Поснідайте вівсянкою з фруктами, яєчнею з тостами. Легко і поживно - ось наш девіз.
Другий сніданок. 11:00-12:00
І не потрібно говорити, що ви на роботі й дозволити собі таку розкіш, як другий сніданок, не можете. Ідеально буде перекусити йогуртом, яблуком або ж кефіром.
Обід: 13:00-15:00
Якщо ви худнете, обід має бути достатньо смачним та насиченим: вуглеводи та білки - гречка або ж макарони, доповненням слугуватиме відбивна або риба.
Перекус: 16:00-17:00
Фрукти або ж чай. Можете просто випити води, зрештою, вона лише несе користь.
Вечеря: 18:00-20:00
Ніякої картоплі на вечерю, краще рибний стейк із овочами. Фантазуйте, але не переїдайте - від цього залежить не лише ваша фігура, а й здоровий сон.