Як уникнути переохолодження?
Зимові морози, вітер і волога швидко виснажують організм. Навіть нетривале перебування на холоді може призвести до переохолодження, яке часто розвивається непомітно, але має небезпечні наслідки.
Щоб зменшити ризики, МОЗ радять дотримуватися простих, але дієвих правил:
- оберіть багатошаровий одяг, захищайте голову, руки та шию;
- скоротіть час перебування на морозі, особливо за сильного вітру чи мокрої погоди;
- надайте перевагу гарячим напоям, окрім алкоголю — вони допомагають підтримувати тепло;
- підтримуйте помірну рухову активність для збереження тепла;
- приділяйте особливу увагу дітям, літнім людям і тим, хто перебуває надворі без належного одягу.
Тремтіння, сильна втома, сонливість, сплутаність мови чи свідомості можуть свідчити про переохолодження. У такому разі варто якнайшвидше перейти в тепле місце та звернутися по медичну допомогу.
Також нагадуємо, що зігрітися та зарядити гаджети ви можете у Пунктах Незламності.
Якщо ви потребуєте допомоги — звертайтеся на спецлінію 112, ми 24/7 на зв'язку