Що можна їсти вночі без шкоди для фігури і здоров’я
В першу чергу експерти радять звернути увагу на курячу грудку.
За словами фахівців, куряче м’ясо містить триптофан - амінокислоту, яка підвищує настрій. При цьому її дефіцит може призвести до проблем зі сном, судинами і серцем.
Крім того, до вживання в нічний час експерти рекомендують кефір, який позитивно впливає на травлення і вгамовує голод. У список дозволених продуктів також увійшли гарбуз, курячі яйця та риба. Відзначається, що остання містить вітамін В6, який необхідний для синтезування в організмі гормону сну - мелатоніну.
06.04.21