П’ять хвилин для схуднення
Сьогодні є багато способів, як схуднути без шкоди для здоров’я (дієти, спорт і багато іншого). Але є найпростіший спосіб, завдяки якому можна схуднути.
І не треба докладати багато зусиль — достатньо лише ходити навшпиньках. Вченим вдалося визначити, що регулярна ходьба навшпиньках сприятливо впливає на весь організм людини, а також допомагає спалити калорії.
Щоб довести це, вчені зібрали добровольців і поділили на три групи.
Учасники першої групи зобов’язані були бігати і ходити традиційним способом. Інші учасники повинні були ходити шляхом приземлення стопи на підошву і при цьому не спиратися на п’яту. Третя група учасників повинна була пересуватися, піднімаючи сильно п’яти і спиратися тільки на пальці, кажучи простіше — навшпиньках.
Усіх випробовуваних забезпечили масками, які заміряють кількість вдихуваного повітря під час ходьби. На тіла учасників прикріпили датчики, які відстежують активність певних груп м’язів. Всі добровольці пересувалися по бігових доріжках, які зчитували пульс і тиск людини.
Підсумки дослідження показали, що найекономічнішою з точки зору витрачання енергії виявилася класична ходьба. На другому місці — ходьба з трохи піднятими п’ятами. А найенерговитратнішою виявилася ходьба навшпиньки. Вчені встановили, що так людина більше спалює калорій. Крім того, такий спосіб переміщення збільшує активність роботи всіх груп м’язів.
Автори експерименту радять людям, які страждають від надмірної ваги або мають мляві м’язи ніг і торсу, щодня ходити навшпиньках. Всього п’яти хвилин в день буде достатньо.