Одними продуктами не обійтись

Що б такого з’їсти, щоб підняти собі настрій? Це часто спадає на думку багатьом із нас. Боротися з нервовим напруженням подібним чином можна, проте не варто зловживати. Не треба розправлятися відразу з цілим тортом або відром морозива в спробі заспокоїтися.

Звичайно, в якості «заспокійливого» слід вибирати улюблені ласощі. Але при цьому намагайтеся тримати себе в руках. Припустимо, якщо ви любите шоколад, то можна з’їсти невеликий шматочок, і настрій покращиться. Єдине, треба розуміти обмеження: ви дозволяєте собі задоволення, але це має бути саме задоволення, а не щоденна їжа, підкреслили дієтологи.

«Солодкі ліки» дадуть лише тимчасове полегшення в стресових ситуаціях. Слід пам’ятати, що джерело проблеми при цьому нікуди не дінеться, а збільшення дози може викликати додаткові труднощі. Також метод боротьби зі стресом через шлунок не повинен бути єдиним. Згодом ефект пропаде, а переживання можуть залишитися назавжди.

З цієї ситуації треба вийти, щоб не було хронічного стресу. Одними продуктами, навіть якщо ви будете дуже правильно харчуватися, від цього не врятуватися.