Навіщо їсти мандарини
Ось кілька причин, за якими є мандарини не тільки смачно, а й корисно. Що ж саме вони роблять?
Зміцнюють зір
У них міститься вітамін А, зеаксантин і лютеїн, які позитивно впливають на структуру зорового нерва, покращують кровопостачання в області очниць, підвищують гостроту зору. Всього 1 мандаринка в день допоможе очам менше втомлюватися.
Покращують травлення
Вони зменшують ризик запалень в жовчному міхурі і печінці, покращують процес перетравлення жирів. А якщо у вас дисбактеріоз, мандарини допоможуть нормалізувати мікрофлору кишечника.
Відновлюють пам’ять
Все завдяки вітаміну В і рутину, які сприяють поліпшенню пам’яті, нормалізації сну і відновленню нервової системи.
Позбавляють від застуди
Взимку, коли ризик застудитися найбільший, фітонциди в цих цитрусових діють як природні антисептики.
Зміцнюють імунітет
У мандаринах, як і у всіх інших цитрусових, багато вітаміну С, який підвищує захисні сили організму і зміцнює імунітет.
Покращують роботу серця
Якщо ви завжди видаляєте білі сіточки, перед тим як з’їсти мандарин, то це дарма: канадські вчені повідомили, що ці сіточки й самі мандарини покращують роботу серцевого м’яза і зміцнюють судини. Вживаючи мандарини, ви також зменшуєте ризик інфаркту, інсульту і набутих вад серця.