Якщо щодня вживати йогурт
Якісні йогурти корисно вживати щодня. За словами експертів, цей продукт виступає відмінним джерелом біфідо- і лактобактерій, які беруть активну участь у нормалізації функціонування не лише кишківника, а й усіх органів шлунково-кишкового тракту.
Разом із йогуртом ви отримаєте дозу легкозасвоюваного білка. Є різні йогурти: солодкі, кислі, натуральні з різним відсотком жирності. Йогурти з наповнювачами не підходять через високий вміст простих вуглеводів. Найкраще брати натуральний або грецький йогурт. Ідеально, якщо ввечері разом з ним ви з’їсте жменю (близько 10 грамів) висівок, говорять фахівці.
Крім того, продукт постачає в організм кальцій, вітаміни групи В, фосфор, магній. Такий набір забезпечує здоровий стан внутрішніх органів, нормалізує рівень холестерину і чинить стабілізуючу дію на артеріальний тиск.
Лікарі зазначили, що йогурт, під час виробництва якого не використовувалися барвники, підсилювачі смаку й подібні інгредієнти, дозволений для щоденного вживання, проте у цьому питанні слід орієнтуватися на індивідуальні особливості організму.