Рекомендують дієтологи
Бадьорий зовнішній вигляд і молодість є світовим трендом. У грудні 2018 року в американському Лас-Вегасі пройшов конгрес косметологів. Тисячі вчених і косметологів поділилися останніми розробками. Більшість вказували, що цифри в паспорті не визначають реальний вік людини.
Біологічний вік, в основному, пов’язують зі здоров’ям. Жодні «уколи краси» не можуть допомогти, коли організм не працює. Гарний вигляд є наслідком правильної роботи кишечника, мозку і гормонального фону, це все залежить від відмови від шкідливої їжі і підтримки організму вітамінами. До того ж йдеться про вітаміни не штучного походження, а ті, які отримуємо з їжі.
Косметологи порадили особливу увагу приділяти природним, цільним продуктам. В першу чергу це стосується багатих на клітковину овочів і фруктів. Треба їсти 3 рази на день без перекусів, подрібнена дієта виявилася не такою дієвою, як вважали раніше. Необхідно повноцінно харчуватися 3 рази на день, і не відмовлятися від сніданку, який деякі люди замінюють чашкою кави або чаю.
А «закладати» корисні звички краще в дитячому віці, і тоді вже в найближчій перспективі людина може дожити до 100 років.