Їжа, що провокує втому
А ви знали, що певні продукти можуть провокувати відчуття втоми? Банани, горіхи, йогурт, борошняне і жирне м’ясо можуть спровокувати втому і сонливість. До такого висновку прийшли дієтологи, вивчивши вплив зазначених продуктів на організм.
За словами фахівців, банани уповільнюють пульс і кровообіг людини. Якщо з’їсти кілька бананів один за одним, то можна відчути загальмованість у діях і мисленні.
У складі будь-якого йогурту міститься речовина триптофан, що стимулює синтез серотоніну й мелатоніну, які діють як природні снодійні.
Жирне або смажене м’ясо перетравлюється довго і енерговитратно. Через те, що організм витрачає багато сил на процес травлення, людина починає відчувати втому. Борошняні та солодкі продукти викликають різкий підйом глюкози, проте, в результаті такого ж стрімкого падіння, спостерігається занепад сил.
Як відзначають фахівці, не варто перебільшувати і підбадьорливі властивості кави. При неправильному вживанні цей напій призводить до втрати концентрації. Щоб зберегти його тонізуючі властивості, фахівці рекомендують випити трохи чистої негазованої води.