Дієта «кам'яного століття»
Нині величезну популярність завоювала дієтична програма «кам'яного століття». Її легкість і простота підкорили серця багатьох жінок. У чому ж успішність дієти?
Вона дозволяє досягти ідеальної ваги, а також створити привабливі форми й ідеальну фігуру. Головне – треба звести до мінімуму молочні та злакові продукти й перейти до вживання тільки свіжих овочів, ягід, риби й нежирного м'яса. До раціону мають входити компоненти, збагачені клітковиною й такі, що не піддавалися заморожуванню або обсмажуванню.
Рекомендують вживати: кольорову й брюссельську капусту, яблука, журавлину, сир, горіхи, різні види бульб і коріння. А відмовитися слід від цукру й борошняних виробів, від копчених продуктів, напоїв із підсолоджувачами.
Важливо пам'ятати ще одне: наші предки вели активне життя, що не дозволяло їм набирати зайву вагу. Влаштувати полювання на мамонта у вас навряд чи вийде, а от заняття спортом – цілком реальні.