Зараз, коли весь світ побоюється епідемії, важливо мати міцний імунітет, щоб захиститись від інфекцій. А домогтися цього просто. Ось що треба робити.
Пити теплі рідини
Включайте в раціон овочеві супи, чай, починайте день з великої склянки теплої води — це підвищує імунну відповідь на віруси та інфекції. Особливо корисні рідини, які містять вітамін С.
Проводити час на сонці
Взимку потрібно намагатися бувати на свіжому повітрі навіть у похмуру погоду — організм все одно отримує дозу ультрафіолету. Сонячне світло...